• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiColumbia Chamonix Shaggy Fur With Leather Winter stivali Dimensione 7 Marrone Donna , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BS598 MARC ELLIS scarpe nero leather textile donna ankle stivali slip-on or, DKODE sogno Nero Echt Leder stivali, Tg. 39, ottimo stato , Christian Louboutin Jennifer 120 blu Perforated Suede stivali Euro 37, Corral Donna Glittery Inlay and Embroidery Western avvio - Snip Toe - A3537,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks trigenic Tri attrarre Sabbia In Pelle Scamosciata Stivali Invernali Nuovo Con Scatola Taglia 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cole Haan donna stivali Tall Air 7.5 B nero Leather Suede Zip Buckle Heels 5323,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks Originals Stivaletti carleta Lione Marrone Marrone 26121671 UVP, DONALD J Pliner Devi 6 Stivali da donna verde oliva scuro 7.5 US 5.5 UK CN, Buffalo London 2861 Micro Strech, Stivali Donna, Marrone (Marrone150), 38 (e7f),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Columbia Powder Summit Shorty donna stivali Dimensione 7 NIB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CV1171 Scarpe Stivali VICINI 39 donna Tortora, Buffalo 410-197-1 derby leather nero, Corral Donna 8.5 B Western Snip Toe Flipped Shaft & Straps Ankle stivali A3463,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCAVALLINI donna nero LEATHER MULTI BUCKLE TALL MOTO BIKER stivali 39 9 M NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Hush Puppies Kris Stivaletti E Tronchetti Marrone - Taglia 36, Bottines ZARA neroes open toe 39, Derek Lam 10 Crisby Raine oro Leather stivali avvioie Sz 9 NIB 395,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Georgia rosa Corclou Stivaletti E Tronchetti Azzurro,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCASTANER fabianne plateau stivaletti pelle Gruen 178203, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDolcis Velma, Donna Knee stivali nero (nero) 5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.