• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Dr Martens Vonda Nero Pelle Militare rosa Metà Polpaccio Stivali Tutte Le Taglie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DOC DR MARTENS PYTHON SNAKESKIN stivali MADE IN ENGLAND RARE VINTAGE UNISEX 6UK W8, Dolce Vita Donna Jessie Side Zip avvioies - Donna Dimensione 6.5, Charcoal, Corral Circle G Cross western cowgirl stivali Dimensione 9 1 2, Demonia Donna CRAMPS-01 02 03 04 06 100 Platform Ankle avvioie,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks Donna NETLEY Ella Stivali Da Motociclista Marrone Marrone (Tan in Pelle -) 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bussola NEW Sevilla Marrone Suede Anthropologie Biker Motorcycle stivali Sz 36 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Boutique 9 Ladies Marrone Suede BELINDA Knee High stivali 10 M NIB, BRAND NEW Vivienne Westwood Leather Stretch Thigh stivali Dimensione EU36 MSRP 1580, Caressa Donna Fuller Ankle stivali with Elastic nero and Marrone,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Doc Martens Marrone Vamp Sandal Z Welt Dune Made In England Dimensione 4U.S., Bugatti Scarpe Da Ginnastica da Donna 442271666900 Nero (nero 1000) 6 UK, CV1476 Scarpe Tronchetti STRATEGIA 37 donna Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCHLOE FUR HEATHER WEDGE ANKLE stivali Dimensione 7.5 1295, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bronx bwagonx 46994-c-01 Scarpe da Donna Chelsea stivali biker stivaletti, CV2918 Scarpe Stivaletti BUTTERO 35 donna, CLARKS Donna Ceara Chloe nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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