• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Remonte Gamba Alta Stile Biker avvio-R3370, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Designer Marc Jacobs Dimensione 6 Denim Jean Style Denim & Leather Donna Ankle stivali, Donna Rieker Foderati Caldi Utilità Stivali - Y6767, Dan Post Lad Bay Apache 13 Western stivali - Donna Dimensione 7 M - Marrone, Donna Evercreatures Alto Stivali di gomma Stampa Animale Wellington -,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDELIGHT - 103 PLEASER Donna High-Heels Plateau profondità lettoni posteriore aperto nero 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Clarks Verona Peach Stivaletti E Tronchetti Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dolce Vita Haelyn Leather avvio Marrone donna Sz 9 5514 , Dolce Vita Donna Celine Knee High avvio, Caprice Donna 25417 Stivali Grigio (36) 6.5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DONNA MOON avvio Stivaletti in Nero Taglia 40 Model 24101100, CHARLES DAVID donna nero Leather Wedge Heel Ankle avvioies Sz 38, CALLAGHAN 17401 STIVALETTI DONNA IN PELLE NERA WATER ADAPT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDolce Vita Donna Wade Ankle avvioie - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Carin Wester Overkneestivali Pallido Blu Da Donna Tg. de 39 Stivali Stivaletti High, Camper Peu Cami Donna Burgundy Nubuck Stivaletti, Corral Donna Distressed Marrone Wings & Cross Square Toe Biker avvio A3727,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Lotus Korinna Nero pelle Mezzo Polpaccio Falsa Pelliccia Stivali con Zeppa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.