• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDemonia 5.5 Huge Platform nero Vegan Strap Harness stivali Goth Cyber 6-12, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Buffalo Donna Stivaletti in Pelle Pavone Nero (Nero 01 00) 4 UK, DISTRESSED PANHANDLE SLIM BUTTERSCOTCH AMBER COGNAC OSTRICH ROPER stivali Dimensione 5 B, DOC DR MARTENS HAMMER & SICKLE stivali NEW MADE IN ENGLAND RARE VINTAGE UNISEX 5UK, Donna-in Ankle stivali for donna Genuine Leather Casual scarpe avvioies Donna 2018,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCostume National nero and bianca Suede stivali sz 39EU 8.5US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CALZATURA DONNA STIVALETTO PANTANETTI PELLE NERO - 4443,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Chloe Orlando Donna Suede Beige Tall Button avvio Sz 39 EUR 4597, Dolce Vita donne Shanta punte Scarpe in Pelle Fashion Stivali Nero Grande 6.5, Cambridge Select Donna Closed Round Toe Crystal Rhinestone Glitter Low Wedge,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DKNY SABEL LINEA DONNA STIVALI NERO 9 US 7 Hp,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. British donna Flat scarpe Lace Up Block Heel Block Spliced Colore scarpe Sock avvio, Clarks donna rosapoint Bud Cognac avvioie, Chloe scarpe 507580 Marrone 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks Raisie Vita, Stivali Donna, Nero (nero Leather), 36 EU (p5J), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Sorel Joan Of Arctic Neve Da Passeggio Trekking Escursionismo Caldo Tutte Le Taglie, Donna El Naturalista Aqua N5329 Stivali Marrone - Taglia 37, British Army-Magnum Stivali Neri-Taglia 9-Grade 1-SP1700,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, D8506 (without box) stivale donna tissue COUGAR VIPER nero avvio Donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.