• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonald J Pliner donna devi6 Suede Almond Toe Knee High, Dark Olive, Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Da Uomo Premium Foderato in Pile Scarpe Stivaletti da neve, Christian Dior Marrone Suede and Stitched Leather Detail avvioies Dimensione 42, Donna Kaporal Westy Stivaletti E Tronchetti Nero, Diba True Pre Mium avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Clarks Stivali alla caviglia con Tacco Basso orabella colore rubino, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dolce Vita Donna WESTLY scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DEMONIA Sinister-64 3 1 2 Heel Goth Punk Alternative avvioie, Brand New Just Cavalli Ankle stivali 37, CLOUD Aline scarpe da ginnastica wool-line avvioies blu Leather NEW WITH BOX ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Diba True Ladies Charcoal & Pewter Short Order avvioie avvio 54647,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cole Haan Roper Grand Waterproof avvio (W04572), Cole Haan Grand Os donna Sz 7 Carlyle nero Leather Tall Knee Hi stivali D42183, CAMEL Active Donna 's Canberra 75 Biker stivali Marrone (brandy 3) 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCirca Joan & David xetro Stivali 078, grigio scuro Multi, 7.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dolce Vita Marrone Leather Western Harness Platform Slip On Knee High stivali 10, DESIGNER ROCK & REPUBLIC nero FURRY POINTY TOE WEDGE stivali 38, CESARE PACIOTTI 4US Donna PATENT oro LEATHER scarpe da ginnastica 39 CON SCATOLA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Diane von Furstenberg Silk Assets Suede stivali US 8.5 W nero oro Scroll 5804,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCamper Peu Cami donna Marrone Nubuck Ankle stivali - 39 EU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiChunky Heels Fringe Zip Up Knee High stivali donna scarpe Large Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.