• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCLARKS Donna Sharon Pearl Fashion avvio,, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DOC DR MARTENS PYTHON SNAKESKIN stivali MADE IN ENGLAND RARE VINTAGE UNISEX 6UK W8, Dan Post donna’s Sonnet Fashion Western avvio Dimensione 7, Clarks Carlita Quinn Tan Leather Stretch Ankle stivali Heels donna Dimensione US 9M, CRUSH BY DURANGO donna Marrone CHELSEA SIDE-ZIP avvioIES DRD0301 SALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCarlos by Carlos Santana donna Rumer, Malbec, Dimensione 7.0 0gfj, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CHARLES BY CHARLES DAVID donna 'Lyssa' nero Over Knee stivali Sz 6 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Christian Louboutin mad avvio flat crosta Nude beige Dimensione 37.5, Carlos By Carlos Santana donna 11 Reva Heel Ankle stivali Embroidered nero Floral, Donna Jonak Vraca Stivaletti E Tronchetti Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Comma, Scarpe da Donna Scarpe Stivaletti Sasha Lace avvioie echt Leder,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks donna UK Dimensione 4.5 rosso Leather Ankle stivali, Clarks da Donna Tacco Spesso Chelsea Alla Caviglia da Infilare Stivali in Pelle, DELIGHT - 1020 Pleaser tacco alto plateau profondità lettoni NERO VERNICE oro rosa CROMO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Jonak Vulna Stivaletti E Tronchetti Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donald J Pliner Donna Treva-D Pump - Choose SZ colore, Casadei - nero Suede Thigh High stivali EU 37 US 7, Donna Khrio Samantha Stivaletti E Tronchetti Grigio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dan Post Cowboy stivali 8.5. LAD BAY APACHE 13 GIRAFFE TIP,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDoc Dr. Martens Stivali da donna Jenna Vanna 12938618 Wine, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCESARE PACIOTTI scarpe 698051 nero 36 1 2,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.