• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCAMPER Spain Genuine Leather Horsehair patchwork Flat sole stivali-Dimensione 34 4M-Wild, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DEREK LAM Rupert Leather Knee High Buckle stivali (Dimensione 39.5), Donna Caterpillar Stellar Polpaccio Stivali Marrone Espresso P305796, Da Uomo Magnum Lacci Stivali Lavoro-Stealth Force, Donna A Punta Stringati Plateau Tacco Alto a Stiletto Metà Polpaccio Stivali Leopardo SZ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Office Koko da Infilare Stivali Tacco a Blocchetto Grigio Scamosciato, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. D&G, Over Knee avvio, Marrone Leather, Metallic Heel, ORG 1,300 SZ 36 - 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Rieker Foderati Caldi Utilità Stivali Y6767, Casual donna Round Toe Zip Hollow Out hole Flats Ankle stivali Leather scarpe new, Camper Iman donna Chocolate Leather stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cole Haan Donna Astoria Tall Equestrian avvio stivali, Camello orowash Dimensione11 B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Coconuts donna Lasso Ankle stivali Beige, Chatham Collingwood Donna Stivali Da Neve rosso Marrone 5 UK, Circa Joan & David scarpe Dimensione 6 M New donna Avianna nero Leather stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Cassidy Leather avvioie nero Metallic donna Sz 5.5 B 8003, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Chloe Lexie Marrone donna scarpe Dimensione 6 M stivali MSRP 995, Bottines pour Donna UNISA KEKO IV, Colore nero, Cole Haan donna’s Marrone Leather Round Toe stivali Dimensione 9 B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dior donna Taupe Motorcycle Short stivali 36.5 Suede Calf High Pull On, 1050,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCorral Donna Natural arancia Embroidered avvioies - Medium Toe - C3269, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDavid Tate Donne Stivali Marrone Grande 9.5 US 41 EU,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.