• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCV408 Scarpe Stivaletti PANTANETTI 37 donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Donna' ' S ENFIELD Senya Stivali Da Cowboy Marrone (Marronee scuro in pelle scamosciata) 5.5 UK, Corral Vintage Donna Antique Saddle nero rosas & Crosses Cowgirl stivali Sz 8, Clarks Raisie Vita, Stivali Donna, Nero (nero Leather), 41 EU (i4P), CV1303 Scarpe Stivaletti EMANUELLE VEE 40 donna Blu,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBrand New ALEXANDER MCQUEEN Studded Leather Biker stivali - Dimensione 37 US 7 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Mellow giallo Alidiane Stivaletti E Tronchetti Nero - Taglia 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CLARKS Donna Sashlin Aleta Fashion avvio nero Leather 070 W US, Donna Jonak Vulna Stivaletti E Tronchetti Nero, DONALD J PLINER Dulce Dimensione 8.5 M Marrone Leather Croc-Detail Tall Zip Riding stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Corral Cowbody stivali Suede Snakeskin Leather Studded 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Circa Joan & David xetro Stivali 371, grigio scuro Multi, 3.5 UK, Christian Louboutin scarpe 713792 Marrone 38 1 2, Da Donna Fly London FOLK Morbidi Invernali Neve Lavoro Stivali Al Polpaccio Pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBoulet Cowboy Western stivali donna 7.5 nero Leather Block Heel Pointed Toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DOPOSCI DONNA TECNICA JADE GTX mis. 40 2 3 (), Donna Vagabond Grace INVERNO LAVoro UFFICIO TACCO MEDIO Formale Scarpe Stivali Tutte Le Taglie, Donna Padders Casual Altezza Polpaccio Vestibilità Larga Stivali' Regan ',
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Bensimon stivali Crepe Stivaletti E Tronchetti Azzurro - Taglia 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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