• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Clarks Adelia Stone Stivaletti E Tronchetti Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Piattaforma 20cm Pompa Palla Costume Super Sexy Tacco Alto Scarpe UK Sz35-43, CAMEL Active LINEA DONNA STIVALI DI Canberra 73 Grigio (Dk. grigio 12) 4 UK, Catarina Martins Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 40 Sch... 1ce6c89, Denim & Supply Mini Mid Calf stivali, Tan, 8.5 US 39.5 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks donna stivaletti in pelle SPERANZA TRACK , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Carlos by Carlos Santana donna Quality Round Toe Knee High, nero, Dimensione 9.0 inA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Demonia HUGE 5.5 nero Platform Buckle Metal Plate Knee stivali Gothic Goth 6-12, DKNY donna corrie ankle Fabric Almond Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 6.5, Clarks Donna' ' S witcombe Flo Stivali Grigio (Dark grigio Lea Dark grigio Lea) 6.5 UK.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Defiant - 400 vegane Demonia 20 fori Esercito Stivali SIMILPELLE NERO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DKNY donna cora Leather Closed Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 7.0 4mb, Dan Post Sz US10.5 D nero Leather Lizard Western stivali Pointed Toe Cowboy stivali, DIANE VON FRSTENBURG PADEN LEATHER LACE UP ANKLE avvio avvioIE HEEL nero 6.5 550,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks Da Donna Tg STIVALI CAVALLERIZZA NERI IN PELLE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Columbia Minx Shorty III Santa Fe Donna stivali Winter Snow Waterproof Insulated, Carmen Salas scarpe 859337 Marrone 38, Donna Ruby Shoo KAROLINA Navy Stivaletti Tacco a Blocco,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Clarks Donna Stivali All' Anca con Tacco ' Enfield Coco',fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCabotswoodGatcombe - Stivalli donna, Marrone (Marrone (Oak Bison)), 38 (T3z), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCliffs by bianca Mountain Donna Marissa Hiking avvio, Dark Stone, 9 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.