• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChloe Lena Dune Suede Calfskin Pleats Over the Knee Slouch Versatile stivali Sz 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CAMEL Active ® 25% ridotto, Moonlight Stivali Pelle Nero (c75), Camel active Canberra GTX 70, Stivali da Neve Donna, Turchese (l5q), CARLOS by Carlos Santana donna STIVALETTI Austin, Grigio, Taglia 7.5 US 5.5 UK, CRUSH BY DURANGO donna Marrone CHELSEA SIDE-ZIP avvioIES DRD0301 SALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBRAND NEW Qupid Wedges avvioies donna scarpe Dimensione 5.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Corral Donna Tall Studded Overlay and Crystals Cowgirl avvio - Snip Toe - A3637,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Call It Spring donne rosanman punte Scarpe Stivali Fashion, Cole Haan Callie Slip-On Waterproof Rain scarpe 660, nero, 5.5 US, Buffalo London 2861 Micro Strech, Stivali Donna, Marrone (Marrone150), 38 (e7f),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Cosmoparis Valaya Bi Stivaletti E Tronchetti Nero - Taglia 40, Cole Haan NikeAir donna 9.5 B Marrone Suede Platform Over Knee Stretch Heels stivali, CV1792 Scarpe Tronchetti VIC MATIE' 41 donna Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDoc Martens nero Knee High Leather stivali Made In England Dimensione 4 New 20 Hole, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DOLCE VITA 'Morey' nero Midnight Suede Tall stivali, 9 - 9.5 M, Da Donna Fly London filati Tappeto Rosso in Pelle con Zeppa Tacco Stivaletti UK, CAT da donna Alessia avvio Tan Stivali allacciati TG ampia larghezza,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CAMPER Beetle LINEA DONNA STIVALETTI PELLE NABUK NERO - 37 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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