• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Leslie nero Suede Wedge FASHION Ankle avvio donna 10.5 NEW IN BOX, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Art Marina Stivaletti E Tronchetti Nero - Taglia 37, CV558 Scarpe Stivaletti PANTANETTI 39.5 donna Marrone, Cesare Paciotti stivali, nero leather canvas, Donna scarpe Dimensione US 5.5 EU 36 480, Demonia Donna CRAMPS-01 02 03 04 06 100 Platform Ankle avvioie,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Gabor Calda Fodera 93736 Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cole Haan Marrone Pebbled Leather donna stivali Dimensione 5B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DONALD J. PLINER WESTERN COUTURE COLLECTION - CUT OUT avvio - Dimensione 8, Demonia Gothic Punk Lolita Stivali Clash - 430, Danner Donna Raptor 650 7 400g Mid Calf avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Caterpillar Coloreado beige Marrone Kid's Donna Leather stivali Winter NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Intentionally Blank Poncho Stivaletti E Tronchetti Nero - Taglia 37, Dolce Vita Donna Cassius Ankle avvio - Choose SZ colore, CQ COUTURE KNEE HIGH CUSTOM PLATFORM stivali stivali STIVALI LEATHER BEIGE NUDE 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Stile Britannico Stivaletti Combat SCARPE CON TACCO GROSSO SCARPE laterali Zipper Taglie Forti, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Donna Fly London Yoss Elastico Tacco A Zeppa In Pelle Stivale Chelsea Casual, DKNY Darcy Lacci Stivali Da Donna Nero 6.5 US 4.5 Hv, Creations by Lama Donna Tan Suede Western stivali 8721 Dimensione US 4.5 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan grandexplore Tan Suede Camel NWOB Dimensione 7 Chukka avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDa Donna Laura BIAGIOTTI Stivali In Nero Taglia 41 Model 5133, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDa Donna Laura Biagiotti Stivaletti in Rosso Dimensioni 36 Model 5009,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.