• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCarlos by Carlos Santana Donna Alegra scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. British Army-Haix Marrone Combat Donna Stivali-Varie Taglie-Nuovo in Scatola-A55, Dolce Vita nero Lucianna stivali Dimensione US 6M Leather nero, Clarks donna waterproof stivali Dimensione 9 M, Chelsea stivali sfoderata John Galliano nero strass Gothic Punk 41 VP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDavid Tate Donna Branson Wide Shaft avvio - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna Rieker alla Moda Stivali Lunghi Equitazione Stile-Z9581,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CQ COUTURE CUSTOM POINTY NEW OVERKNEE stivali stivali STIVALI LEATHER rosso ROSSO 37, Da Donna Leopardo Stivali al Polpaccio in Pelle Scamosciata Europeo Oxford Scarpe tacco alto locale notturno, Donna Harley Davidson Zip Al Polpaccio Punta Arrotondata Alla Moda,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico David Tate Miller Calfskin Leather Ankle avvioies, Donna Dimensione 8XW, nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CAMEL Active Stivali di pelle TG 35 () nero altezza polpacci, Buffalo Mid 13306 Donne in Pelle rosa Platform scarpe da ginnastica, CAMPEROS SCHUHWERK FRAU stivali LEDER Marrone - 1008,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCarvela Kurt Geiger Donna Polly High Gamba Stivale'S Nero Taglia EU 36 BT03 73, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bugatti Jacky Stivali Nero Nuova , Bugatti scara Stivaletti da Donna Dark rosso Merce Nuova , Demonia avvioIES da Donna Stivali Ranger 102 vegan nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CLARKS Donna Pita Topeka Riding avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.