• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCharles by Charles David Rebellious Stretch Pull On Ankle stivali, Taupe, 7 US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CAMPER Beetle Pelle Casual Slip-on Elasticated Tronchetti Stivali da donna, Donna Padders Calzata Larga Stile Casual con Lacci Scarpe Peak, Clarks laarzen Dames Beige Herfst-Winter cod. 100835 BE, Donna A Punta Stringati Plateau Tacco Alto a Stiletto Metà Polpaccio Stivali Leopardo SZ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCamel Active Taiga 72, Stivali Donna, Nero (nero), 37 (D6q), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin Mervillon Marrone Leather Knee High stivali Strap Heels sz 39.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Carvela donna EU Dimensione 39 nero Leather avvioies, Demonia Stati Uniti Gotico Steampunk Vittoriano Marrone Tacco TESLA TG, Cotswold Polar da Donna Marrone Impermeabile Stivali Da Neve,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Corral Donna Western Cowgirl bianca Glitter Inlay Crystals stivali A3550,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CARLOS by Carlo SANTANA Stivali Da Donna Mustang 9.5 US 7.5 UK, Christian Louboutin Lady avvio 140 nero Suede Knee - High stivali, Dimensione 39.5, Crocs Freesail Scarponcini Chelsea Caviglia da Infilare Morbido Ammortizzato,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBRAKO Stivali 6342 rustico rosso, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cotswold Windsor Stivali Di Gomma Donna Stivali di gomma IDROREPELLENTE GIARDINO PRATO, CALZATURA DONNA TRONCHETTO POESIE VENEZIANE VELLUTO NERO - BA9E, Captivators Western Knee-High stivali Donna 7.5 Tan Cowboy Stitched Detail scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Heel Height: High (3 in. and Up) Style: Ankle Boots
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Bensimon stivali Crepe Stivaletti E Tronchetti Azzurro - Taglia 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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