• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Donna PU pelle Zip Tacco Alto Top Stivali Cerniera Scarpe a Punta Scarpe Casual Taglia S, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Scarpe da Donna Edenvale Paggetto Marrone Scuro Larghezza D, Da Donna Casual Oxford Brogues Lacci Pompe Scarpe Made in Italia-Anita Nero, Converse Chuck Taylor Selene Winter Knit Mid donna Dimensione 8 scarpe 553355C 100, Donna Caterpillar Wide Fit Casual Mocassini in pelle con tacco Stivaletti Allison,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDan Post stivali 2914 Dimensione 8 1 2 M DP 2914 Slightly used, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bowknots Flower Donna Pointed Toe Slim High Heel Side Zip Mid Calf stivali Ths01,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks cheyn lavoro SIDE-Zip alla Caviglia Scarponi, Nero, 4.5 UK, Cole Haan Rigby Donna nero Marrone leather tall stivali sz. 7.5, Donna Anaki Trip Stivaletti E Tronchetti Nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Georgia rosa Cecloua Stivaletti E Tronchetti Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DKNY donna cora Leather Closed Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 7.0 4mb, Donna Scarpe a Punta con Fibbia e Cerniera Laterale Tacco a Blocco Stivaletti Scarpe Casual Nuovo, CAMEL Active Donna di età compresa tra 72 Stivali Nero (Nero 01) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCV350 Scarpe Tronchetti GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN 40 donna verde, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CORRAL Donna Cord Stitch Cowgirl avvio Snip Toe Marrone 6 M US, CV695 Scarpe Francesine PANTANETTI 36 donna Nero, Da Donna Laura BIAGIOTTI Stivali In Nero Taglia 40 Model 5251,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Rieker Punta Tonda pelle Zip Stivaletti con Tacco 70562,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCORRAL Western stivali Exotic donna Leather Cowboy Snip Toe Marrone A3328, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCHOCOLAT BLU CARSON tan ombre Steampunk side lace zip tall heel stivali 8 fit 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.