• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBrand New Frye Lace Up stivali Sz W 9 DISTRESSED LOOK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Danner 62268 Donna Mountain 600 4.5 scarpe Colore DARK Marrone, DAN POST Ladies Marrone Sidewinder Western stivali DP3422, DIESEL Stivaletti da donna squar D-Chelsy-Tronchetti avvio 349, CV1303 Scarpe Stivaletti EMANUELLE VEE 40 donna Blu,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Catena da Moto Decor Stivaletti Tacco Scarpe Di Cuoio Piatto Chelsea Casual, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Rieker Calda Fodera Stivaletti Casuali '58352',Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Clarks Chunky Stivali Caviglia Carleta Paris, Donna Remonte Stivaletti Casuali R9187, Demonia BEAR-120 Donna Tiered Platform Lace-Up Front Ankle avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Clarks grigio Cloud Steppers Ruched Ankle avvio Sillian Sway 5 NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DKNY donna Corrie Leather Almond Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 9.0 v7ZN, Chloe Susanna misura 37 Camoscio Blu Marino Usato, Caballerango donna’s Carolina Tall stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCeline 825 Donna nero Leather Open Toe avvioie SZ 35 5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DONNA Tony Lama Marrone Tooled pelle Stivali da Cowboy Far West Taglia 6 MESI, Da Donna Sancho Stivali Alti 100% Cowboy Western in Pelle colore naturale Marronee fatto a mano EU 37, CALZATURA DONNA STIVALETTO OPEN CLOSED PELLE NERO - B34C,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Croft & Barrow donna Full Zip Tall Knee High nero Dress stivali Dimensione 9.5 Med NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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