• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCarlos by Carlos Santana Donna Gamma Fashion avvio, Doe, 10 M M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Chloe Suede Fringe Open Toe Wedge avvioies SZ 36, CORRAL Donna Cognac Antique Saddle Cowgirl avvio Snip Toe - G1201, Cowboy stivali 9 donna Leather LAREDO Brand New Dan Post Cross, Clarks Donna Tri Angel oreofaside Nero (nero Combi) 8 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCasadei nero and oro Lacquer Leather avvioies silk laces Dimensione 8,5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CARMELA 65927 botin napa Calzature Donna Moda Stivaletto,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bugatti-Donna Stivaletti da Donna blu Multicolour (BLU) 421285501430-4081 S, D&G Stivali SZ 37 1 2, Dan Post nero Eel Leather Western Cowboy Pull On stivali Donna 6 C,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Buffalo Classics 2.0 in Pelle Retrò Con Tacco E Plateau Alla Caviglia Stivali Da Donna, Dan Post 52145 Lucretia Donna Tan Leather Country Western Style Cowgirl stivali, Demonia STOMP-09 nero Vegan Leather Wedge Platform Lace-Up Ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Harley Davidson in pelle con cerniera stivali stile Biker - Sackett , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bt18 Scarpe MOMA beige Borgogna Camoscio Pelle Stivaletti da donna EU 37, Donna Georgia rosa Lavanda Stivaletti E Tronchetti Marrone, COBRA SOCIETY Suede Southwestern Ankle stivali Sz 38; US Sz 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, British donna Knee High Genuine Leather Flat Heel stivali Riding scarpe Round Toe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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