• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBx32892 Schutz stivaletti bordeaux donna bordeaux Donna's stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BUTTERO scarpe 755755 Beige 36, Christian Dior Marrone stivali Leather Knee High Block Heels Round Toe Sz US 6 EU 37, By681 Scarpe MOMA Pelle nera camoscio stivali da donna EU 37, DONALD J PLINER DEV 3 stivali Dimensione 9 M LEATHER SUEDE MarroneS IN GREAT CONDITION,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Van Dal Stivali Caviglia 'Manning', attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CLARKS Donna Sashlin Ester Fashion avvio,,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Brand New DONALD J PLINER 298 Notee Dark Marrone Tall Wedge avvio, Dimensione 8.5, Donald J Pliner Donna Cape Loafer - Choose SZ colore, Caterpillar Donna Destiny Stivali Neri (da donna nero) 7 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BS579 MBT scarpe burgundy leather donna ankle stivali slip-on or pull-on autumn-wi, Chloe 38.5 Erin Prince nero Leather Buckled Knee High Tall Riding stivali 1225, Donna Stivali in Pelle Nera o Marrone Casual (A14 9 18-7),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Rieker 93655 Casual SINTETICHE CALDE Foderato Stivali Lunghi Cerniera, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Denim Stiletto Over The Knee donna Knight stivali High Thigh stivali Plus Dimensione E-11, Chloe Stivali Tgl D 40 Beige Donna Scarpe Stivalis Scarpe pelle Stivaletti, Chloé Chloe Stivaletti Taglia 39,5 avvioies Scarpe blu BLU NUOVO ex. UVP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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