• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Donna Pearlie avvio, - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dansko Donna Hartley avvio Chocolate Nubuck 39 M EU, CQ COUTURE PLATFORM OVERKNEE stivali stivali STIVALI STRETCH LEATHER nero NERO 45, Donna Stivali Biker Harley Davidson Hustin , Chelsea stivali sfoderata John Galliano nero strass Gothic Punk 41 VP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCorral Donna Western Cowgirl Marrone Floral Overlay Ankle stivali A3679, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Chloe donna Low Platform Ankle avvioies nero Leather Zip Up Dimensione 41 11,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Charles By Charles David perfetto da Donna Stivali Neri-SS 5.5 US 3.5 UK BWT, Dansko Donna Loretta Oxford - Choose SZ colore, DIOR cuissards Stivali ...... BOX NERO Scarpe Biker Inverno 6.5 39.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Georgia rosa Steeva Stivaletti E Tronchetti Marrone, DAN POST Marrone Embroidered Leather Snakeskin Bottom Cowboy stivali 8.5 B, Buffalo stivali scarpe scarpe da ginnastica Scarpe Plateau 90er FASHION highlight GLITTER argentoO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCreative scarpe donna stivaletti BELLA 722 TERRY NERO CUOIO A18, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan stivali Dimensione 6 Tall Wide Calf Riding Rockland Chestnut Marrone W00211, Da Donna EGO Boden Stivaletti Stivali Neri, Donna Rieker Stivali Caviglia M6143,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da Donna Fly London Seku Pelle Nera Stivaletti Con Zeppa Bassa Misura,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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