• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCOLE HAAN donna AIR LIBERTY RIDING avvio CHESTNUT LEATHER US Dimensione 5.5 MEDIUM, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cafenero FE135 Stivale donna allacciato, David Tate DONNA MODELLO STIVALETTI, Agnello Nero, Taglia 8.5 TSBK US 6.5 UK, CV1806 Scarpe Stivali VIC MATIE' 40 donna Nero, Buffalo Stivaletti da donna Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCole Haan Heel avvioies Dark Marrone Leather Dimensione 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BY675 MOMA Scarpe donna in pelle nera Stivaletti EU 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Scarpe MOMA 6 (EU 39) Stivaletti in Pelle Marrone BS454-39, Buffalo LONDON donna ES 30757 Camurca Stivaletti nero-nero (Preto 01), Caprice Classica Stivaletti donna ZENZERO pelle scamosciata 25252 caviglia,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cobb Hill Bridget nero Knee High stivali Sz 6 M ONLY ONCE USED, SEE PICS ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donald J Pliner Donna stivali Devi5 Zipper Tall stivali Leather Overlay avvio, Calzados Marian 14505, Stivali Donna, Nero, 36 EU (U1E), Columbia Bugaavvio Plus Omni-Heat Michelin, Stivali da Neve Donna, Nero (Y6X),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDKNY donne talie punte Scarpe Stivali Di Pelle Fashion, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Crocs LodgePoint Suede Pull-on avvio Hazelnut Dimensione 7, BS477 MOMA scarpe Marrone leather donna ankle stivali zip autumn-winter mid-he, DONALD J PLINER MAC NATURAL RIDING avvio SZ 6 MSRP 425,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da Donna Laura BIAGIOTTI Stivali In Nero Taglia 38 Model 5150,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCult rosa Low 1794, Stivaletti Donna, Nero (nero), 38 EU (H0C), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Vagabond Grazia Pizzo Tacco a Blocco Stivali Neri Stivali in Nabuck,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.