• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCELINE Long stivali leather Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dockers by Gerli Donna Stivali Chelsea 41bl201-100100, NERO 8 UK, Donald Pliner Daved Metallic avvioie 9.5 New In Box, CV2313 Scarpe Stivali scarpe da ginnastica Zeppa CASADEI 39.5 donna, Donna Office Me Basso Stivali Scarpe Maculato Pony Effetto Stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCaprice 25461, Stivaletti Donna, Marrone (36), 38 EU (z1a), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donald J Pliner Donne Stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DIOR 1211018 NWD CD nero LEATHER PLATFORM LUG SOLE TALL stivali 38.5, Christian Dior Marrone Leather Below Knee stivali Low Heel Square Toe Sz 40 US 10, Country Love Pointed Toe donna’s Cowboy stivali W101-1001,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CAMEL Active Stivali di pelle TG 35 () nero altezza polpacci, Da Donna Nuovo Vogue Pelle Verniciata Nero Bianco Lacci Scarpe Stivali Calzini CALATA QSS, Dolce Vita Donna Yates Ankle avvio Leather Western avvioies Snake Denim Heeled,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDecolte kim kardashian 12 cm stiletto alti eleganti animalier simil pelle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dan Post Cowboy stivali donna Western Cowgirl Rodeo stivali Marrone Leather 38 D 38.5, Dan Post stivali Dan Post Hummingbird - Bone - donna, Canotta Donna Marco Tozzi Nero dettagliate Tacco Medio Alto Stivaletti,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna I Love scarpe Thalma Stivali Marrone - Taglia 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.