• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCarlos Santana New donna Bailey nero stivali scarpe 8.5 Medium, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Doc Marten Shelly Rangers stivali UK Dimensione 5, Da Donna Vagabondo Nero Tessile Stivaletti Con Cerniera Taglia In Vetrina, Buffalo Donna Aline Stivaletti Grigio Peltro (000) 6.5 UK, Cathy Jean leather ostrich high heel stivali Dimensione 5.5M pointy toe mid calf zip up,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBugatti 411354306400, Stivali Donna, Nero (nero), 41 EU (L4b), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Caterpillar Azoto Wp C 5 Stivali Beige Scuro Impermeabile P90144,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CYNTHIA ROWLEY Knee-Hi Leather avvio US 6 EUR36 NEW HOT, Carlos by Carlos Santana Donna Selena Fashion avvio, Taupe, Dimensione 8.0, Demonia Plateau Stivaletti Camel - 203 LILLA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BY927 Scarpe MOMA Stivali Donna Grigio Camoscio EU 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Donna Stiletto Tacco Alto Plateau Coscia Alta Stivali Club Catena Punk Scarpe Sz2-11, Cobb Hill donna Bethany Leather Closed Toe Mid-Calf Fashion stivali, CV1158 Scarpe Stivali ROBERTO DEL CARLO 39 donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCostume National scarpe nero Leather 39.5 Made in , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Clarks Leather Water Resistant Hiking stivali oroen Tan 9M NEW A279975, Carlos by Carlos Santana Donna Sterling Western avvioies Bourbon Dimensione 6.5 M, Bugatti Uomo 321618321500 Classico Stivali verde (verde scuro 7100) 6.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan Auden Zeppa Stivaletti Chestnut (EU 38.5). RRP,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.