• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCELINE Long stivali leather Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald J Pliner Devi 4 Dimensione 6.5 Vintage Nubuck Suede Leather stivali, CORRAL A 2404 Donna 9M Marrone Leather & Snake Inlays Square Toe Western avvio, CAMPER Iman Donna CHOCOLATE Stivali di pelle - 41 EU, Cole Haan Sz 8.5 B nero Leather Spike Heel Tall High Calf stivali scarpe For donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDije California Lungo Misura 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Clarks Maribel Glove Hi-Top Scarpe Sportive Casual,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks Kelda Pearl, Stivali Donna, Nero (nero Leather), 39.5 EU (o5R), Cole Haan Donna Cora Knee High avvio Chestnut Suede sz 9.5 RET 397 HEEL, CHRISTIAN DIOR Graphite 100% Suede 4-3 8 Heel Rear Elastic Ankle stivali Sz 38.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Clarks grigio Cloud Steppers Ruched Ankle avvio Sillian Sway 5 NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CV1647 Scarpe Stivaletti biker JFK STRATEGIA 37 donna, Da Donna Sz36-46 16CM EXTREME tacco alto plateau ZIP A Punta Stivaletti Scarpe, Clarks Orinoco Club, Stivali Chelsea Donna, Marrone (Marrone Snuff), 41 EU (c5j),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Hayes nero Leather Ankle avvio Dimensione 11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dolce Vita Marrone Leather Western Harness Platform Slip On Knee High stivali 10, Cole Haan Elinor Donna nero Leather Knee High Dress stivali Dimensione 6 B, Demonia Gothic Platform-stivali RANGER - 108,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CV153 Scarpe Tronchetti VICINI 36 donna Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBRAND NEW 368 FRYE ILANA FRINGE SAND colore SHORT donna stivali Dimensione 7B, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBrunello Cucinelli grigio Suede Mixed Canvas Western Ankle stivali 41 US11RTL 695,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.