• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna REMONTE Stivaletti etichetta R1571, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks donna maypearl Daisy Stivali verde (Olive) 6 UK, Donna Fly London Mes 2 FLY Cerniera Stivali, DEMONIA Muerto-1026 5 1 2 Heel Goth Punk Alternative Calf-High Platform avvio, Donna A Punta Stringati Plateau Tacco Alto a Stiletto Metà Polpaccio Stivali Leopardo SZ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDolce Vita donna Scotch Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Fly London Yat Mid Wedge Chelsea argentoo taglia EU 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Call It Spring da donna Jolles stivaletti neri PLATEAU, Regno Unito misura 5, NUOVO, Da Donna Fly London ygot NEVADA Zeppa Lacci Stivaletti in Pelle Casual, Chloe, Designer, nero, Canvas Lace-Up, Open-toe Wedge, Sandal avvioie, 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bugatti 421323313030, Stivali Donna, verde (Dark verde Multicolour), 41 (C1h),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Brakeburn Donna Country Stivale Alto - Nuovo, DDBL029-1 DOUBLE D BY OLD GRINGO SKAT KAT CHEETAH PRINT FRINGE ANKLE stivali, Dansko Paulette Suede Hiking avvio in Taupe Dimensione EU 40 (New in Box) 180 NEW SAVE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCarvela Kurt Geiger Donna Polly High Gamba Stivale'S Nero Taglia EU 36 BT03 73, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CRYPTO-302 4 VICTORIAN STEAMPUNK GOTH COSTUME LACE UP PLATFORM KNEE HIGH avvio, DEMONIA Sinister-202 3 1 2 Heel Goth Punk Alternative Calf-High avvio, Dan Post DP3761 Donna Peek-A-Boo Rustic Leather Western Style Cowgirl stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Remonte Stivaletti con Tacco 'D3574',fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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