• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Salem nero GENUINE Leather Stretch avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bussola Donna Tova Pebble Washed Canvas Lace-up stivali with Full Length Zipper, Demonia 5.5 Block Heel Hologram Platform Star Heart Ankle stivali Club Glam 6-11, Demonia EMILY-357 donna nero Vegan Leather Lace Leg Brace Calf High Ankle avvio, COLE HAAN Donna LIVINGSTON avvioIE Ankle stivali LEATHER Side Zip Mid Heel Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBuffalo Donna Cascata Sauvage Stivaletti in Pelle Nero (Nero 01 00) 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bx32759 Jeffrey Campbell stivaletti nero donna nero Donna's stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dan Post Donna Cascading Crosses Cowgirl stivali DP3744, Corral Marrone Sierra Fringe & Studded Leather Snip Toe stivali C1185, Dolce Vita Donna Jaegar avvioie nero 8.5 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cobb Hill Bridget nero Knee High stivali Sz 6 M ONLY ONCE USED, SEE PICS ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Buffalo Classics 2.0 in Pelle Retrò Con Tacco E Plateau Alla Caviglia Stivali Da Donna, Cafe' nero Donna GB915 NERO Stivaletti AUTUNNO INVERNO 2016 Pelle, CV1039 Scarpe Stivaletti TWIN-SET 40 donna Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks Da Donna londontown GTX Stivali, Nero (nero in pelle nera in pelle), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan donna Tali nero Leather Wedge stivali scarpe 6Medium (B,M), Cobb Hill donna ABILENE Leather Round Toe Ankle Fashion, blu Teal, Dimensione 8.0, Caprice 25420, Stivali Donna, Marrone (3), 40 EU (S8q),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Schuhgröße: 37 Farbe: schwarz
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Corral Vintage stivali Donna Western nero Leather Lizard Overlay Cowboy Sz 6 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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