• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks donna UK Dimensione 4 Marrone Leather avvioies, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Da Donna Demi BEAT Stivali Da Motociclista Beige Nero (Nero in Pelle -) 8 UK, Christian Dior donna Gatsby Ankle stivali nero Leather Embellished Dimensione 38 8, Bx05 Scarpe Braccialini nero camoscio stivali da donna EU 40, Cordani Taupe Suede Suede Leather Side Zip Tall stivali 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCole Haan W07932 donna Arlean avvioie- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Clarks Donna' ' S londontown GTX Stivali Nero (nero in pelle nera in pelle) 3.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole HAAN Whitlyn avvioie da Infilare a Punta Stivaletti 132, Stormcloud, Call It Spring Donna Miriradia Heeled Sandal - Choose SZ colore, DIESEL Originale Scarpe da donna blydge MIS. 39 Ankel Biker stivali in pelle NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cobb Hill Gratasha Panel Bt nero donna Ankle avvio Dimensione 6M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks donna UK Dimensione 4.5 rosso Leather Ankle stivali, Corral Donna Side Wing And Cross Fashion Square Toe stivali A2645, Cole Haan Grand Os nero But Out Sides avvioies Dimensione 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Clarks Scarponcini Casual - un Decorativi Medio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bugatti 411-33336-4100 Cathy EVO-Scarpe da Donna Stivaletti - 6400-mid - Marrone, Caterpillar Donne Casual Stivaletti Bassi con Lacci - Coloreado, Colours of California YW02-F17, Stivali da Neve Donna, Nero (nero BLA), (A2G),
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Brand: CLARKS
Style: Apparel

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Demonia Emily 341 nero Canvas 2 Platform Mid Calf Combat stivali 6-12,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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