• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCHARLES DAVID Donna Giza Over-The-Knee Stretch stivali Stone grigio Dimensione 6 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan NIB 298 Donna Rockland avvio in nero Leather, 6 B(M) US W00210, Carvela setosa, DELLE DONNE SLOUCH STIVALI nero (nero) 7 UK, DKNY New Corrie nero donna scarpe Dimensione 5.5 M stivali MSRP 150, Chloe donna Ch27004 stivali. Dimensione Eur 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Scarpe MOMA 4 (EU 37) STIVALETTI PELLE BRONZO BS449-37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bugatti 421328303569, Stivali Donna, Rosso Red Dark grigio, 40 EU (v3i),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Christian DIOR Marrone Pelle Stivali Taglia 39, Clarks Raisie Vita, Stivali Donna, Nero (nero Leather), 36 EU (p5J), Cole Haan Chesney Leather avvioie Marrone donna Sz 11 B 5224 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Corral Donna Ricamo Inserto Cowboy Stivali Blu Paillettes A3353,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donald J Pliner Donna stivali Devi5 Zipper Tall stivali Leather Overlay avvio, Cole Haan Air Kennedy Short Ankle suede Leather nero stivali Dimensione 9 b 348 New, CORRAL Donna Dragonfly Embroidery Western stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDockers by Gerli35FN699-300910 - Stivaletti corti imbottiti Unisex – (N9G), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan Hemlock Leather avvio, 6, nero, Dolce Vita SKYE donna nero Western Harness Ankle avvioies 10M MSRP 170, Clarks Drafty Haze, Stivali Donna, Beige (Taupe Suede), 38 EU (W8O),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Boutique 58 cow girl riding stivali Dimensione 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCall It Spring donne PUMPS circa Fashion Stivali Nero Grande 9 US 40 EU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCircle G Distressed Arrowhead Western stivali, Donna Dimensione 11 Medium (B579),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.