• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDANSKO Marrone Leather Zip Up Double Strap W Buckle Ankle Dress stivali donna 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald J Pliner Laila da Infilare Alto Stivali Caviglia 668, Navy Multi , 6, Donna CLARKS SOLDI WHISTLE STIVALI CAVIGLIA, Donna NUOVI VOGUE IN PELLE SCAMOSCIATA Diamante Tacco Alto Stivaletti Invernali eeik, Demonia Muerto-1026 Heel stivali - Gothic,Goth,Punk,nero,Buckle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCharlotte Olympia Barbara Star Knee High nero stivali SZ 39 High Heel 1365, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Designer DONALD J PLINER nero Vintage Suede stivali DEVI3-81 6.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bottino Donna PELLE y PRIMA NEW ROCK Battuto Fibbie Tacco NERO - M.NEOTR061-S1, Bs466 Scarpe MOMA Marronee pelle stivaletti da donna Italia cerniera Autunno -, Dolce Vita Donna Pearse Ankle avvio, nero Suede, 6 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CLARKS Artisan rosapoint Dew Marrone Suede Wedge Heel Ankle stivali Donna 9.5 NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna REMONTE Stivaletti Casual con D2871, DONALD J Pliner Stivaletti western Wade, Taupe taglio Serpente, 4 UK, DAN POST zephyr cowboy leather red nero stivali sz 10 NEW with tag,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDanner Donna Kinetic 6 Inch avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. COLUMBIA Camden Leather Chukka 1831621053 Vibram Waterproof scarpe stivali donna, Dansko Donna Hartley avvio in Chocolate Nubuck - Dimensione EU 36 US 6 - was 200, Brand NEW. Massimo Dutti nero LINED LEATHER stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan Knee High stivali Side Zip nero Leathet Fashion Heels donna 7 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCorral Donna Marrone Floreale Ricamato Punta Quadrata Stivali West L5382, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCinzia Araia stivali Wedges avvioes,.
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