• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCoconuts donna Sz 9 Leather Marrone Side Zip Equestrian Riding Knee Length stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA TRONCHETTO HOGAN STRINGATO SUEDE NERO - C5C3, CLARKS Donna Emslie Sinai Riding avvio, nero Leather, Dimensione 11.0 7qa6, Converse All Star Hi Da Donna Bianco Scarpe Da Ginnastica in Tela Taglia, Donna Sport colore cuciture Militare Combat Stivaletti Scarpe A Spillo Cerniera,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBuffalo Stivali Da Donna Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BY901 QESTE Scarpe Donna in Pelle Nera Stivaletti EU 35,EU 36,EU 37,EU 38,EU 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks 26138214 Donna iconic Desert stivali Auth. Charles F. Stead nero Suede, Candice Cooper laarzen Dames Grijs Herfst-Winter cod. 102525 BE, Donna Scarpe MOMA 4 (EU 37) stivaletti Marronee in pelle scamosciata BS441-37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Demonia Stack 301 Cyber Goth Gogo 7 Stacked Platform Knee High avvio nero Pat,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Donna Casual Pelle Stringati Plateau Tacco Alto a Blocco Stivaletti Scarpe b88, Buffalo Tacco Alto Stivali M. pregiato acciaio inox-DETAIL TG. 38-39 NP 199,- Top , Corral Donna Wing & Heart Rodeo Square Toe stivali A2662,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCHARLES DAVID nero LEATHER KNEE HIGH PULL ON stivali scarpe HEELS 8.5 SEXY GOTH, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Carlos by Carlos Santana donna Garrett Leather Closed Toe Over, Doe, Dimensione 9.0 m, Camper Peu Cami donnaes Burgundy Nubuck Botines, Cole Haan Evan Short Leather avvio Tan Marrone donna Sz 7.5 B 5679 ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Clarks Donna Knee-High avvio valana Melrosa Neri in Pelle Wide Fit,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBX498 MOMA scarpe Marrone oro leather donna ankle stivali EU 37,EU 39,EU 40, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCLARKS Donna , Mission Halle Ankle stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.