• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Donna Rieker Cerniera Equitazione Stile Stivali Alti Z9581, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Sorel 1964 Premium Cvs Inverno Pioggia Neve Impermeabile Stivali EU 36-42, Clarks NUOVO CON SCATOLA Stivaletti Orinoco Hop In Pelle Nera, Donna Rieker Annie K1480 Stivaletti E Tronchetti Bordò - Taglia 36, Cult Donna CLE102743 NERO Stivaletti AUTUNNO INVERNO 2016 Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBrighton donna nero Leather Ankle stivali 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Circus by Sam Edelman Abbie Cordovan Leather Slip On Ankle stivali donna 10 EU 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna P-L-D-M By Palladium Riema Cmr Stivaletti E Tronchetti Marrone - Taglia 40, Clarks Da Donna Tg STIVALI CAVALLERIZZA NERI IN PELLE, Clarks valana Melrosa inverno Marronee in pelle misura 5 EE (grandi dimensioni),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cotswold Donna Stivaletti in Pelle Impermeabile Stile Chalford TG 3-8 NUOVO, Donald J Pliner Ashlyn Beige donna scarpe Dimensione 5 M Heels MSRP 248, Donald J. Pliner Western Couture Collection Leather Donna stivali Dimensione 10M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDolce Vita Donna Gaven Buckled Leather Combat avvioies nero Dimensione 9.5US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dingo DI07370 Donna Molly nero Leather Snoot Toe Western Harness stivali, Circus by Sam Edelman Donna Dawson 2 Fashion avvio - Burgundy NEW Sz 12, CAMEL Active Donna Canberra 75 Stivali Biker Dune Beige (1) 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Catherine Malandrino Sorcha Suede Over-the-Knee 10 nero avvio New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Van Dal Basse Stivaletto con Tacco Alla Caviglia Bruno, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCharlie Horse Cowboy stivali Marrone With rosa avvio Scoot Dancing Heels Dimensione 9B,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.