• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Kickers Rhum Stivaletti E Tronchetti Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Dr.Martens 2976 Scarponcini Chelsea Nero Mono Stivali, Charles by Charles David Donna Player Fashion avvio, nero, 10 M US, Dansko donna Hartley Leather Closed Toe Ankle Fashion, grigio Nubuck, Dimensione 7.0 5x, Chloe donna Ch27004 stivali. Dimensione Eur 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Tacco a Blocco Stivaletti in finta pelle scamosciata ricami Fashion A Punta Scarpe taglia, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dansko stivali Taupe Zipper Back donna 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Demonia Wave-302 Platform stivali - Gothic,Goth,Punk,nero,Buckle, DANNER MILITARY USA LEATHER LACE UP ENGINEER BOSS USMC COMBAT stivali 7.5 D, Demonia BEAR-120 Donna Tiered Platform Lace-Up Front Ankle avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CLARKS Artisan rosapoint Dew Marrone Suede Wedge Heel Ankle stivali Donna 9.5 NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. COLE HAAN D4213 donna Embury avvioie Chestnut Marrone Ankle stivali scarpe 9.5 B,M,40, Charlotte Olympia Galactica nero oro Star stivali Euro 38, Chloe Paddington Prince Buckled Knee High stivali Heels Marrone Burgundy 38 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCorral Donna Laser Etched avvioies - Round Toe - C3143, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CAPRICE 25302, Stivali Donna, Marrone (Brwn Ant Multi), 37 EU (Q4c), Cole Haan Air Leora Mid Calf Leather avvio nero donna Sz 7 B 5778 , Classic Snow stivali Winter Warm Fashion Pom Pom Suede Round Toe Lined FUr donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bugatti Jacky Stivaletti da Donna Dark grigio merce nuova ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoColumbia donna Minx MidII OH Twill Snow avvio Dimensione 7 RUNS SMALL., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDa Donna Laura BIAGIOTTI Stivali In Nero Taglia 37 Model 5097,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.