• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCorral Donna Fringe avvioies - Round Toe - A3136, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald J. Pliner Mari Donna nero faux fur wedge avvioies sz. 8 M, Dei colli 660 53 Ready Fod. tessuto Nero Nero, Chaco Donna Pineland Moc-W Hiking scarpe - Choose SZ colore, Donna Office Me Basso Stivali Scarpe Maculato Pony Effetto Stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCaprice Donne' ' S 9-9-25612-21 008 Stivaletti Nero (Nero Nubuc 8) 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cowgirl Western stivali donna by Cuadra stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks CLARKS donna Sillian Tana Fashion avvio- Pick SZ Colore., CLARKS KALEA LYNN donna nero LEATHER avvio, Dimensione 10 & 12, 261 21284, BY912 MOMA scarpe burgundy leather donna ankle stivali EU 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Demonia Stack 301 Cyber Goth Gogo 7 Stacked Platform Knee High avvio nero Pat,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Chloe Burgundy Ankle stivali EU 39, Dan Post Dark Burgundy Western Cowboy stivali Uomo Dimensione.US.7 EU.40 Wmn’s US.9, CLASSIC 1983 CUSTOM Marrone LEATHER MADE IN USA OSTRICH COWBOY WESTERN stivali 5.5A,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBuffalo London 417-0371 Suede, Stivali Donna, Nero (nero 01), 41 EU (a7K), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dolce Vita donna Deedee Leather Pointed Toe Ankle Fashion stivali, Tan, Dimensione 8.0, Bugatti J4931pr3, Stivaletti Donna, Beige (Sand 240), 42 EU (v2s), DISTRESSED L.L. BEAN USA Marrone LEATHER LACE UP DUCK RAIN stivali 8M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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