• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDanner donna Adrika Wool Olive Hiking stivali Dimensione 7.5 (204944), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA STIVALETTO HYPNOSI PELLE NERO - B4F3, Ca Shott 14067-Scarpe Donna Stivali Stivaletti - 2001 nerovarese, CARLOS by Carlos Santana Regine perforata Stivali con zeppa, nero, 6 UK, Cult Donna CLE102743 NERO Stivaletti AUTUNNO INVERNO 2016 Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCV102 Scarpe Stivali Cuissard CASADEI 40 donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Rieker Stivali - z6721,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Demonia SWING-115 donna nero Vegan Leather Patent Clear Hologram Platform avvio, Clarks Hope Cody Ankle avvio - Donna Dimensione 9 M - Marrone, CORDANI nero & bianca Leather Distressed Side Zip stivali 1.5 Heel sz 4.5 35 Euro,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cinzia Araia (New) EU 43, US 12,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DONALD J PLINER Dimensione 10 Marrone Suede Textured Pull On Stretchy Cowboy avvio, Clarks Kelda Pearl, Stivali Donna, Nero (nero Sde), 41 EU (v6K), Demonia Camel-202 nero Cat Bunny Vegan Leather Platform stivali - Gothic,Goth,Pun,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCaprice sale ankle stivali 25411 Pelle sintetico nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CAT Caterpillar INFORMATORE LINEA DONNA STIVALETTI TAN Stivali NUOVO , Cloudsteppers by Clarks caddell RUSH Zeppa Stivaletti, Marrone scuro, 5.5 UK, COFRA 78450-005.W39 Donna Calzature, EVA , Taglia 5.5, Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Chloé Leather Knee-High stivali Dimensione 11,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.