• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Adler Leather Riding avvio Dimensione 11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CAFE' nero EE535 TRONCHETTO DONNA PELLE RETE P E 2019 COD. IEE535, CASADEI SZ 6 B nero STRETCH FABRIC METALL ACCENT HEEL ANKLE stivali avvioIES ITALY, Corral Donna Laser Snip Toe Zip Up Western Ankle stivali rosso G1379, Demonia sexy Imitation Suede-Rabbit Fur stivali Cubby-311,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCoconuts By Matisse Shiny nero Mic Crock Leather Ankle stivali, Wm's Sz 8 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Clarks Alla Moda Zip Stivali con Tacco Enfield Fiume,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bottines pour Donna UNISA FAJIN CLF, Colore nero, Dansko Donna Pro XP Clog - Choose SZ colore, Corral Donna Glitter Inlay and Crystals Wedding avvio - Snip Toe - A3322,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Clarks Colindale Quercia Scarponcini Chelsea,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Donna Fascino di Hazen anfibi nero (nero Sde) 4.5 UK, Diesel nero oro 795 Biker Tall Riding Leather stivali (Dimensiones 6.5, 7.5US), CAMPER Donna Spirale COMET Stivali Nero (Nero) 8 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Donna Althea avvioie, nero, 7.5 B US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Buffalo London 416-5201 Indios Leather, Stivali Chelsea Donna, Nero (Y8X), COLE HAAN scarpe 481901 Marrone 6 1 2, Clarks 261020474_Orinoco Club Stivale da Donna, colore Marrone (Burgundy (X2T),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dolce Vita donna Salena Pull On Ankle avvioies nero Nubuck Dimensione 8.5 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.