• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDanner Donna High Ground Hunting scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Doc Marten Shelly Rangers stivali UK Dimensione 5, Corral Donna Tan Full Python Tall Top Western stivali A3667, Donna Remonte Pelo Condita Stivali Caviglia 'D0593', Cult Donna CLE102743 NERO Stivaletti AUTUNNO INVERNO 2016 Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCUMBIA STIVALETTI DONNA 30320 CUERO Marrone 94065 Stivaletti e Scarponcini, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Rieker Z6743 Multicolore Maglia Bordo Stivali Caviglia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dior Stivali Invernali Tgl D 35 - D 37 Bianco Donna Scarpe Stivalis Scarpe, Christian Louboutin Gipsyavvioies Mesh Letter Blocks Ankle avvio Dimensione 37 NIB 1195, DONALD J PLINER Dulce Dimensione 8.5 M Marrone Leather Croc-Detail Tall Zip Riding stivali,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CAMEL Active Stivali di pelle TG 35 () nero altezza polpacci, Donald Pliner Khaki Suede Metallic Stretch avvio scarpe New 425 energize NIB, Circus by Sam Edelman Donna Vanessa Chelsea avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Garner Larga Stivali Al Polpaccio Alto Abito 355, chestnut, 7 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CALZATURA DONNA TRONCHETTO LUXURY SUEDE+PELLE Marrone - F6B9, CHLOE CLASSIC SUSANNA FLORAL STUDDED LEATHER stivali 1650 40, Columbia donna’s MINX™ MID II Omni-Heat™ Insulation -25F -32C avvio BL1585-051,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donald Pliner Goa Suede avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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