• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCaprice Stivali di pelle Stivaletti Nero 10234, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan donna Hemlock Leather Round Toe Mid-Calf, nero Leather, Dimensione 6.5 aES, Charles David Adora Suede avvioie, Corso Como Redding Taupe Stretch Kid Suede avvio Sz 9.5 7488, Cara LINEA DONNA STIVALETTI Felce,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDolce Vita Salena stivali grigio Nubuck Dimensione 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Demonia 3.5 Wedge Platform Matte nero Gothic Punk Knee stivali 6 7 8 9 10 11,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks da Donna Stivali Hope Track Nero pelle e Calzata Ampia, Christian Louboutin Yetata Calf-hair Chelsea Leopard avvio 37.5 7.5, Cole Haan Air viola Leather Knee High avvio Dimensione 5 548,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dolce Vita Donna North Ankle avvioie - Choose SZ colore, Coyote Fur Capped Lambskin City stivali, Dimensione 8, Dan Post Donna Marla Western Cowboy Leather stivali DP3571 Bay Apache,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna tacco alto Hollow stringati coscia Alta Stivali Scarpe Nightclub sexy PUNTO Toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CALLIXTE LUXE Round Toe stivali Block Heels Jewels Beige EU 40 US 9.5 Faux Suede, Cole Haan Uomo Zerogrand Explore All Terrain Hiker Waterproof Hiking avvio, 9.5, CV1819 Scarpe Tronchetti VIC MATIE' 37.5 donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Outdoor Manufacturer: Columbia
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Corso Como Donna nero Leather Sussex Riding avvio Dimensione 8.5 EC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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