• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBRIAN ATWOOD nero LTH SUEDE BELTED BUCKLE PLATFORM HEEL NIKI ANKLE stivali 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Laura BIAGIOTTI Stivali In Nero Taglia 38 Model 5252, Crown Vintage donna Kallee Fabric Closed Toe Ankle Fashion, nero, Dimensione 8.0, Donna Bogs Nord Hampton Solido Rosso Gomma Stivali Wellington Stivali Di Gomma SZ dimensioni, Buffalo Classics 2.0 Patent Leather Casual Platform Lace-up donna Trainer,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonald Pliner Digg Taupe Suede stivali 9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Damned 116 Goth Canvas Grunge 3.5 Flat Platform Ankle avvio W Harness,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Demonia 5 Cyber Wedge nero Canvas Platform Strap Calf stivali Goth Punk 6-11, Chatham Rachel Donna Navy Scamosciato e Pelle Stivali chelsea, Dockers by Gerli 35aa303-300 - Stivali Combat Donna, Giallo (oroen Tan), (y1I),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Circus by Sam Edelman donne Kilbourn asfalto PUMPS circa Fredda Meteo Stivali S,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bx32881 J D Julie Dee stivali Marronee donna Marrone Donna's stivali, CELINE, BLK in Pelle Camoscio Zeppa Stivaletto, Bugatti donna 411711623400 Mocassini Nero (nero 1000) 6.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBT608 MOMA scarpe blu leather donna ankle stivali EU 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan Donna Studiogrand Slip-on avvio Waterproof Ankle, nero, Dimensione 6.5 8wM, Cole Haan Pull On Leather stivali Beige donna Sz 8.5 B 6768, Chloe blu Cork Platforms Lace Up Sz 38.5 895,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marque: SMALTO Couleur dominante: MARINE
Pointure: 39,5 Matière: TISSUS
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Corral Donna grigio Chevron Embroidered And Studs Cowgirl avvio Square Toe -,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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