• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBRIAN ATWOOD nero LTH SUEDE BELTED BUCKLE PLATFORM HEEL NIKI ANKLE stivali 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA STIVALETTO HYPNOSI PELLE NERO - B4F3, Dockers by Gerli Donna Stivaletti 35cp308 Nero (nero 100) 4 UK, Corral Sequin Wing and Cross Inlay Cowgirl avvio - Square Toe - A1197, Demonia Muerto-1026 Heel stivali - Gothic,Goth,Punk,nero,Buckle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCorral Ladies Leather Snip Toe Tan Turquoise Cord Stitch Western stivali C2990, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Corral Circle G Donna Wing and Cross Embroidery Western Snip Toe stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Donna Rieker Patchwork Stivaletti con tacco Z7686, Dingo Annabelle 01-DI8820-BK Donna 7 nero Leather Comfort stivali, Cinghia di cablaggio I35 fedee Stivali Cavallerizza Al Polpaccio Largo 313, Nero, 5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DKNY donna talie Leather Closed Toe Ankle Chelsea stivali, nero, Dimensione 6.0 8GaL,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CAT Caterpillar stivali Scarpe Thornberry Chelsea Marrone p720304 tg. 42, Charles By Charles David donne Ollie Tondo Punta Pelle Scamosciata Fashion Stivali ne, Corral Donna Turquoise Glitter Inlay Cowgirl avvio - Snip Toe - R1255,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Rieker Moda Stivaletti con Tacco 55292, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CALZATURA DONNA TRONCHETTO VICENZA PELLE GRIGIO - BB7A, DIOR Stivaletto nero-argento elegante Donna Taglia IT 38,5 Scarpina di lana, CONVERSE lederchucks DONNE - CT DAINTY OX 537107 - nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, By906 Scarpe MOMA grigio in pelle Stivaletti da donna EU 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDansko Donna Winona Loafer Flat - Choose SZ colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCeline NWOT nero Leather Round Toe Knee High stivali SZ 36,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.