• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCALZATURA DONNA TRONCHETTO SEE BY CHLOÉ PELLE NERO - 1FBB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA TRONCHETTO HOGAN STRINGATO SUEDE NERO - C5C3, Demonia 4 Platform nero Ankle stivali w Spider-Web Details 6 7 8 9 10 11 12, DONALD J PLINER DONATA WESTERN COUTURE DISTRESSED SUEDE avvio, BS446 MOMA scarpe Marrone leather donna ankle stivali zip autumn-winter leathe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChaco Donna Ember Hiking avvio - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donne Moda Stivaletti in Pelle Scamosciata Stivali Cavallerizza In Pelle A Punta Croce Cinturino Zip,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Mephisto Fiducia Stivaletti E Tronchetti Bordò - Taglia 39 1 2, Converse Scarpa da Donna Taglie 41, colore NERO 86877 _ 41, Brunello Cucinelli Snow stivali Leather Fur Sparkly Monili Tassel 37 7,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. COLUMBIA Donna HEAVENLY OMNI-HEAT Waterproof Lace Up stivali nero Dimensione 6, Donna Sorel Carnevale Invernale Neve Pioggia Escursionismo Metà Polpaccio Stivali Tutte Le Taglie, Donna moda in rilievo a Punta Pull On Scarpe Stivaletti Western,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Remonte Gamba Alta Stile Biker Casual Stivale con Zip R3370, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. By927 Scarpe MOMA Grigio Camoscio Stivali da donna EU 37, British Leather Donna scarpe Knight stivali Riding Block Heel Lace Up Buckle R913, Da Donna Irregular Choice Nick of Time rosa Tacco Alto Plateau Misura,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Boulevard Ruche Interno Zip e Fibbia Moda Stivali Caviglia,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.