• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCV763 Scarpe Tronchetti HOGAN 36.5 donna verde, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Office Assertive Aperto Attaccatura Anteriore Stivali Nera pelle Stivali, Cole Haan Air Cara Leather avvio Marrone donna Sz 9 B 6720 , DEMONIA Creeper-215 3 PF Goth Punk Alternative Creeper, Demonia Muerto-1026 Heel stivali - Gothic,Goth,Punk,nero,Buckle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCorral Donna Western Cowgirl Tan Taupe Inlay Studs stivali C3409, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dachstein Loden Walker DDS Gunmetal Turkish Tile Inverno Scarpe, MERCE NUOVA ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dansko Donna Hartley Nubuck avvioie - Chocolate - Dimensione 38 ( US 7.5 8 ), Da Donna rara stampa mano di Vernice Stivali Dr Martens Uk5 EU38 Made in England, Donald J Pliner NEW nero Suede Beto Donna Dimensione 6M Riding stivali 398- 898,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Stivali Donna NERO AUTUNNO-INVERNO COD. 100833 UK, Corral Donna Chevron Embroidered and Studs Cowgirl avvio - Square Toe - A3425, Donna Skechers Casual Gancio e Passante in pelle stivali invernali congelamento Temps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks donna UK Dimensione 4 nero Leather Knee-High stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Corral Donna Embroidery Cowgirl Western Ankle Pull On stivali Marrone A3275, Caterpillar Fret Fur WP, Stivali Donna, Marrone (donna Coffee Bean Dark (O3b), Da Donna Laura Biagiotti Stivaletti in Nero Taglia 39 Model 2111,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BRIAN ATWOOD 36.5 nero Patent Leather Ankle stivali 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.