• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCesare Paciotti Beige Leather Knee High stivali, donna’s scarpe Dimensione US 9 EU 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Fly London Yomi Reef Cupido Stivaletti Con Tacco A Zeppa Misura, Bottines pour Donna WONDERS G4633, Colore Marrone, Cdoux, scaldamuscoli da donna, pelle, tg. 40, alta NP, Taupe, usati., Charles David Donna Holland Ankle avvio,Tobacco,39.5 Medium EU (9,9.5,10,10.5 U,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDorateymur Stivaletti MIS. D argentoO 40 scarpe donna stivali scarpe cuir, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Charles David nero Leather Rowdy stivali, Dimensione 6.6, Retail 385,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Chatham Ascot Donna Marrone Pelle Stivali - 6 UK, Cole Haan NikeAir Donna Marrone Suede Pull-on Ankle avvioies stivali 8.5 B, Bugatti Jacky Stivaletti da Donna Dark grigio merce nuova ,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDemonia 5 Matte nero Vegan Wedge Side Lace Platform Knee stivali Gothic 6-11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Demonia Donna Gothic circuizione Stivaletto stringato Clash - 206 Canvas Nero, Charcoal Sun Moon Handcrafted stivali, Coclico LYS Leather Riding stivali, Donna Dimensione 7, nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DIADORA CALZATURA DONNA STIVALETTO PELLE NERO - D4DB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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