• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Donna linnie avvioie Ankle avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna El Naturalista Lichen Nf71 Stivaletti E Tronchetti Nero, Circle G Beige Cross Embroidered Cowgirl avvio - Snip Toe - L5038, DIOR KCM 170 Labs 900 Low Cut Stivaletti Alla Caviglia 564, Nero, 6.5 UK, Carlos by Carlos Santana Donna Jazlyn Pump - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCHARLES DAVID Donna Drea Pump nero 36.5 M EU (6.5 US), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CARVELA KURT GEIGER NWT Marrone 100% Suede Leather Wriggle Knee stivali Dimensione 38 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DIOR avvioIES nero-argento colorei elegante da donna tg. de Stivaletti 38,5, BY611 Scarpe MOMA stivali donna in pelle nera EU 36,EU 37, BRIAN ATWOOD 36.5 nero Patent Leather Ankle stivali 6.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Remonte r1571 Rossi o Neri in Pelle Smart Stivaletti con cerniera,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DOC DR. MARTENS arancia stivali MADE IN ENGLAND RARE VINTAGE UNISEX 6UK US W8 M7, Demonia SCENE-107 nero Vegan Leather Platform Lace-Up Front Knee avvio Side Zip, Donna Rieker Casual Multicolore Maglia Zip Bordo Stivali Caviglia Z6743,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDark beige suede ankle stivali 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BX12 MOMA Scarpe Borgogna in Pelle Scamosciata Stivaletti Donna EU 37, BS280 ROBERTO BOTTICELLI scarpe nero leather shiny leather donna ankle stivali zi, CV2078 Scarpe Tronchetti L'AUTRE CHOSE 40 donna Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan W07963 donna Althea avvioie, Java, 6 B US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.