• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCORRAL Ladies Marrone Crater Bone Embroidery Western avvio A1094 New Dimensione 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan Donna Lexi Grand Stretch avvio Mid Calf - Choose SZ Colore, DONALD J Pliner vale LINEA DONNA STIVALI NERI IN PELLE SCAMOSCIATA 10 US 8 UK, CV2470 Scarpe Stivali ROBERTO DEL CARLO 37.5 donna, Corral Donna Swirl Overlay Stud Cowgirl avvio - Snip Toe - C3387,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCIRCO Sam Edelman CARTER con tacco Moda Stivali, Nero oro, 5.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Decolte sandali donna verde aperto open tacco plateau 14 cm simil pelle 8040,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Caprice Donna Stivaletti Chelsea con 9-9-25325-21 019 Nero (nero comb 19) 6 UK, Crocs Cobbler Winter stivali Buckle Marrone Suede Knee High Insulated scarpe donna 8, CORDANI nero & bianca Leather Distressed Side Zip stivali 1.5 Heel sz 4.5 35 Euro,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Da Donna Rieker Warmlined Punta rossoonda Casual Stivaletti in Pelle Zip 58351,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CV790 Scarpe Tronchetti HOGAN 36 donna verde, Corral Donna Ethnic & Stud Snip Toe Cowgirl stivali C2944 NIB, Dachstein alpkönigin Donna Stivali Invernali Marrone Scuro,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDolce by Mojo Moxy Donna Fresco Ankle avvioie, Espresso, 11 B US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Georgia rosa Louana Stivaletti E Tronchetti Bordò, Coclico Donna 2766-illite Ballet Flat - Choose SZ colore, Dolce Vita Suede avvioies With Spikes Sz8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Corral Donna grigio Chevron Embroidered And Studs Cowgirl avvio Square Toe -,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoClarks donna Maypearl Fawn Fashion avvio- Pick SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCuissardes neroes ALDO, rare, trés sexy, en Cuir, T.38, (Thigh High stivali),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.