• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCamper Peu Cami donna Marrone Nubuck & Leather stivali - 37 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Charlie 1 Horse Turquoise Dime Store Cowgirl, Donna Bogs Betty lungo Camoscio Nero Impermeabile Antiscivolo Stivali 72026, BY763 Scarpe Gianni Marra Beige in Pelle Tessile Stivaletti Donna EU 40, BUTTERO scarpe 035188 nero 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCrown by Born Roxie Leather avvio Marrone donna Sz 6 36.5 5268 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Bearpaw Lana Foderato Stivaletti Alyssa ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cinzia ARAIA Ankle stivali dimensioni, CAT Caterpillar stivali Scarpe Sire ease WP Honey p720691 tg. 45, Chaco Donna Barbary Hiking scarpe - Choose SZ colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Converse nero Neon rosa Canvas ALL STAR XHI 17-Eye SNAPDOWN scarpe Snaps NEW, Circle G by Corral Donna blu & Marrone Vintage Engraved Ankle avvio Q5005, Cole Haan Donna ARLEAN avvio, nero Suede, Dimensione 9.5 QBOV,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChristian Louboutin 37.5 nero Suede Leather Knee High stivali Auth MINT Condition, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DOPOSCI DONNA TECNICA JADE GTX mis. 40 2 3 (), CABLAGGIO I35 fedee Stivali Cavallerizza Cinghia, nero, 3 UK, Da Donna Vogue in Pelle Due Tonalità Stringati Plateau Scarpe Stivaletti Creepers oooa,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bugatti in pelle Stivali Stivaletti Scarpe Caldo Marrone Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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