• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDingo Ava Studded Cowgirl avvio - Medium Toe - DI 587, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Decolte sandali donna rosso cinturino tacco plateau 14 glitter simil pelle 8029, Corral Ladies' Sand Engraved Feathers Cowgirl stivali, Boulet Floral Embossed Cowgirl avvio - Square Toe - 1135, Carlos by Carlos Santana Donna Jazlyn Pump - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Caterpillar Mocassini Stivaletti Allison , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CYDWOQ scarpe LACE UP stivali VICTORIAN STYLE LUXE MOCHA PLAID 38.5 524,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DEMONIA Shaker-56 Series4 1 2 Wedge PF Goth Punk Alternative Ankle-High avvio, Dockers 35aa202-400910, Donna Stivaletti Beige (oroen tan 910) 6 UK, D&G Knee High Patent Leather stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CHRISTIAN LOUBOUTIN Ciara Oulanbator Leather Shearling Platform stivali 39 NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CASADEI Platform avvioies Queen Suede grigio rosa tacco alto ankle stivali Icon 40, Donna Ruby Shoo Esme Blu Scuro Corallo Multi Floreale Stivali Di Gomma Stivali 09203, Caprice Donne' ' S 25510 Stivaletti Nero (Nero Nappa 22) 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCorral Donna oro Studded Cowgirl avvio - Square Toe - E1388, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Chatham Rachel donna Navy Suede & Leather Chelsea stivali - 4 UK, COPO de nieve avvioie Stivaletti in pelle in Velour In Grigio k130 Nuovo Taglia 39 s112d, Demonia Bear-205 Cyber Goth Punk Rave Knee High Platform Hologram Patent stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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