• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDemonia 4.5 Wedge Platform nero Ankle stivali w PVC Panel 6 7 8 9 10 11 12, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Hunter Originali refined Neve Stivali di gomma impermeabile Stivali EU 36-43, Donna Karan DKNY Donna Nadia nero Fashion Knee-High stivali scarpe, DOCKSTEPS Donna Stivaletti In Marrone Dimensione 37 Model pf2022dse025, Circle G by Corral Donna verde Harness & Studs Round Toe Ankle avvioies,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCMP Rigel MID DONNA TREKKING SCARPE SCARPONCINI 3q12946-69bm Beige Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. COLE HAAN LINEA nero LEATHER ANKLE avvioIES SZ 6.5 MSRP 248,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Jonak Deaclan Stivaletti E Tronchetti Nero, DONALD J PLINER VISCOS-A9 nero & Marrone LEATHER ANKLE stivali Dimensione 6 1 2 M - NEW, 'Donna Padders' Vestibilità Larga Stivali Caviglia - Kathy,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Louboutin Gipsy Strass Babuccia oro Luccicante Punta a Taglia 39.5, Dolce Vita Jyll avvioie Dimensione 7 rosso Suede Towering Platform Cutout Heel Wrap strap, Bronx UE Da Donna Nero Taglia 41 Stivali in Pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCorral Donna Cognac Embroidered avvio - Snip Toe - E1425, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Vero Moda Vmnice Leather avvio Stivaletti E Tronchetti argentoo, CELINE Cognac Leather Ankle stivali Dimensione 7.5 37.5, C Wonder Tall stivali Embossed Mira Umber Marrone 6.5W NEW A279976,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CALLAGHAN 80404 STIVALI INVERNALI DONNA IN PELLE NERA CON GOMMA ADAPTACTION,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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