• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDansko donna Luann Ankle avvio- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Lisette blus Donna Nero Pelle avvio, Donna Clarks Stivali Stile Motociclista Maymie Stellar, Corral Donna Pull Up Intreccio Blu Marrone & Frangia Stivali West A3147, Cole Haan Donna Studiogrand Ballet Flat - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Clarks Nuvola Steppers Caddell Hop Stivaletti Casuali Calzata E, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Derek Lam Freddie Suede Knee High avvio nero High Heel Leather Dimensione 10 1295 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DONNA MOON avvio Stivali Marrone Dimensione 40 Model 24004100, Donna Rieker Punta Tonda Foderati Caldi Casual Zip Stivaletti Bassi in pelle, Dior nero Christian Knee High Round Toe Leather stivali 35 1900 RARE & SO CUTE ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CAMEL Active Scarpe aged BEIGE SCARPE DONNA STIVALETTI 871.75.01 NUOVO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Circle G by Corral Ladies Cowboy Western stivali verde Beige Filigree L5133, CLARKS Donna Un Dimensionera Eva nero Nubuck 11 B US, CAMPER Industrial Camel in Pelle Scamosciata Pull On Stivali in Pelliccia Sintetica EU 36 RRP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCIRCLE G donna CORRAL DISTRESSED FLORAL COWBOY stivali L5175 Marrone 7.5 NEW 196, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Divas Snow Gear Donna RIME Snowmobile stivali 7 8 9 10 462-8910, Diego Dolcini Rnway Metallic Leather Stiletto avvioie scarpe 1395 38 8, Candela Plum Knee High Camilla avvio Leather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dolce Vita Donna Spence Ankle avvio, Dark Saddle Nubuck, 8 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCasual High Block Heel Nightclub scarpe donna Over Knee Thigh avvio Patent Leather, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCORSO COMO Dapper Silk Calf High Heel FASHION stivali nero LEATHER Dimensione 6 M 285,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.