• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks Donna Mojita Sorbet avvioie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cambridge Select Donna Pull-On Country Western Style Cowboy stivali, Delight 2000 Shiny nero Patent Platform Knee avvio 7 High Heels Dimensione 6-14, Donna Fly London Mel tirare su Cowboy in pelle Marronee scuro Stivaletti EU 36-42, CLARKS donna Caddell Rush Closed Toe Ankle Cold Weather stivali, Marrone, Dimensione 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCLARKS 26104457 New Clarks donna Whistle Shrub stivali 7- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donald Pliner Gale nero Embossed Leather Trim Buckle Suede Knee High stivali 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Kickers Fowno Stivaletti E Tronchetti Marrone, Däumling Andy, Stivali Donna, rosa (Aspen Confetto 00), 42 EU (l6O), Corral Circle G Donna Western nero Harness Ankle stivali Q5064,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Corral Ladies Western Cowboy stivali 8.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dolce Vita Harlene Leather avvioie Marrone donna Sz 5.5 5597 , Donald J Pliner donna Dafne Almond Toe Ankle Fashion stivali, Marrone, Dimensione 7.0, Converse by John Varvatos Chuck II TAGLIA EU 36 NH02 14 salex,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Piu 8790 nero Suede High Heel Mid-Calf stivali 39 US 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Brilliant Renee Cold Weather Lace Up stivali nero New with Box, Donna Merrell Casual Gore-Tex Stivali Da Passeggio TUTTO FUORI BLAZE 2 Mid , BRASH Donna Trendy nero Round-Toe Ankle stivali, Low Heel, Dimensione Runs Sm. 9-9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Booties Boot Shaft Height: Ankle
Color: Brown Material: Leather
US Shoe Size (Women's): US 7 Modified Item: No
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DKNY donne Tyra punte Scarpe Stivali Fashion Nero Grande 8 US 39 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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