• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCamuto Group Jessica Simpson donna Ference nero Split Suede avvio 10 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. COOLWAY MC-6 - Mc-6 Dimensione - Colore , DOLCE VITE Desert Suede Open toe fridge donna Jett avvioies Dimensione 6.5 M NIB, Da Donna Rieker Y4590 Sintetiche Casual Metà Polpaccio Stivali Foderato in Pile, Cara LINEA DONNA STIVALETTI Felce,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDGM Francesco Morichetti KNEE HIGH donna Marrone stivali 40 9.5 10 449, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna CLARKS EVERLAY Mandy STIVALI CAVIGLIA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Charles By Charles David Stivali Donna, Bugatti LINEA DONNA STIVALETTI J85315g, Marrone Marrone (d´Marrone rosso 626 626) 6.5 UK, Donna stiletto rosa stivaletti pelle di serpente,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Remonte r1571 Rossi o Neri in Pelle Smart Stivaletti con cerniera,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Georgia rosa Steeva Stivaletti E Tronchetti Marrone, CLARKS Donna Delana Joleen avvio, Chakra Mandala Elephant Handcrafted stivali V3,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBuffalo London 416-8225 Suede, Stivali Donna, Nero (nero 01), 40 EU (S5y), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. COMME des GARCONS Back Zip Leather Middle stivali Dimensione US 6(K-46317), Clarks Maypearl Nala, Stivali Chelsea Donna, Viola (Burgundy), 39.5 EU (p2B), Clarks Originals Weaver avvio, Stivali Chukka Donna, Nero (nero Suede), (m8R),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donald J Pliner donna Goa Italian stivali Dimensione 7M Croc Embossed Leather Zip Heels,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.