• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCAMPER Wonder da Donna Marrone Pelle Tronchetti Stivali - 41 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cobb Hill donna Oliana Leather Almond Toe Ankle Fashion stivali, Marrone, Dimensione 11.0, COLE HAAN nero Leather GRAND OS Work WATERPROOF Hiking stivali Dimensione 8 MINT , Dan Post Eel Skin Tall Cowboy Ladies stivali Marrone Mahogany Beautiful Exc 5 1 2A, Buffalo Classics 2.0 Patent Leather Casual Platform Lace-up donna Trainer,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Clarks Nuvola Steppers Caddell Hop Stivaletti Casuali Calzata E, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Comfortiva SALARA LINEA DONNA STIVALI IN PELLE SCAMOSCIATA COGNAC 6 US 4 UK G9mv,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Castaluna donna Wide Fit Over-The-Knee stivali With Flat Heel, Clarks Donna Keesha Donna Mule - Choose SZ colore, Da Donna Fly London ygot Tappeto in pelle nera tacco a zeppa STIVALETTI INVERNALI,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Buffalo London 416-8915 Suede, Stivali Donna, Grigio (grigio 01), 36 EU (z9n),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dolce Vita Donna North Ankle avvioie - Choose SZ colore, Dansi 8909 Botines de donna, Donald J Pliner donne verie punte Scarpe Stivali Fashion,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCorral Donna Studded Patch Cowgirl avvio - Square Toe - C3010, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Clarks da Donna Scamosciato con Lacci Inverno Zeppa Deserto Stivali Caviglia, Clarks Orabella Anna, Stivali Donna, Viola (Burg Suede), 42 EU (P3Q), Cloud Aline Dark grigio Plush Wool Slip On Ankle avvioie Comfort scarpe 35EU 5 New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Harley Davidson Cerniera Stivali Da Motociclista Shelia,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBruglia Stivali da donna-Marrone Nero in Pelle-CAMOSCIO-MADE IN ITALIA, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCode West nero Leather Cowboy stivali - donna’s Cowgirl Western stivali 9M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.