• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDONALD J PLINER BERLYN metal signature plate pull on stretchy pointy toe stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Donna Pita Topeka Dark Marrone Leather Knee High stivali 26111578, Clarks CALLA Blossom nero Leather, Demonia RIVAL-309 Spiked Cuff Ankle stivali nero Faux Vegan Leather Gothic Punk, DONALD J Pliner Sonoma Stivaletti 079, tobaacco Crackled vitello, 3.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDemonia CAMEL-203 Donna viola Hologram Vegan Leather Chunky Heel Ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Tbs Anaick Stivaletti E Tronchetti Marrone - Taglia 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Gabor 95611 Stivali Caviglia, CASADEI Vintage Nero Pelle Stivali Con Tacco A Stiletto Caviglia Aperta Taglia 6 2, Corral Ladies Snip Toe Western Cowboy stivali nero Bone bianca Wing & Cross A1018,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CALZATURA DONNA TRONCHETTO LE BLE PELLE BORDEAUX - 9510, Donna Stivali Biker Harley Davidson Eddington 'D86021', Chloe - 115 Pleaser tacco alto extra ampia plateau profondità lettoni Nero Crema 43-47,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCotswold - Glympton - Stivaletti impermeabili - Donna (FS4649), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Diba donna 7.5M nero Knee-High 4.5 Stiletto Heels Gladiator stivali Zip Buckle, Crocs Donna Lodge Point Lace Snow avvio - Choose SZ Colore, Derek Lam Runway Cassandre Lace Up avvioies stivali Dimensione 36.5 WOW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Causal Brand: Camper
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan Carlyle Leather avvio Dimensione 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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